• Julio García López

¿Cómo tener una actitud positiva en el confinamiento?




Como dice la canción, todo cambia. Hace ya 2.500 años que el filósofo griego Heráclito reflexionó que la vida es cambio con su frase “En los mismos ríos entramos y no entramos, pues somos y no somos los mismos”. Adaptarnos se convierte en nuestra mejor respuesta.


La propagación del coronavirus en España ha provocado un nuevo escenario que nos lleva a un cambio total de nuestra rutina, ya que tenemos que estar en casa las 24 horas del día. En el fondo, depende de nosotros que este periodo de aislamiento pueda ser un momento de aprendizaje, porque podemos llevar a cabo un proceso de crecimiento personal demostrando nuestra resiliencia, es decir, la capacidad de las personas para adaptarse positivamente a situaciones adversas.


La vida nos está invitando a aprovechar este confinamiento para tomar conciencia de que todo está en un cambio permanente y que, pese a lo duro de la situación, con la actitud adecuada también podemos verle una parte positiva.


Siete ideas para afrontar el confinamiento lo mejor posible:


  1. Aliméntate sano, haz ejercicio y cuida tu descanso.

  2. Haz un horario de lo que harás en el día.

  3. Céntrate en el momento presente, porque no se puede saber cuándo acabará el confinamiento.

  4. Practica actividades que te hagan sentir bien.

  5. Sé asertivo con quien convives para evitar conflictos.

  6. Antes de acostarte, piensa en tres razones de ese día por las que estés agradecido.

  7. Sé selectivo con la información que recibes por las redes sociales y los medios de comunicación.

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